آدامس های مفید برای دندان بدون قند خواهند بود و باعث افزایش بزاق دهان و پاکسازی دهان می شوند. همه ما عاشق آن تازگی و نشاطی هستیم که جویدن یک آدامس به دهانمان هدیه می‌دهد. اما آیا می‌دانستید که آدامس می‌تواند فراتر از یک خوشبوکننده‌ی دهان عمل کند و در واقع دوست دندان‌هایمان باشد؟ در این مقاله به این موضوع می‌پردازیم که چگونه با انتخاب آدامس مناسب و رعایت عادات صحیح جویدن، می‌توانیم از فواید آن برای سلامت دندان‌هایمان بهره‌مند شویم. با ما در این مطلب از سایت دکتر محمدی همراه باشید تا بیشتر با آدامس های مفید برای دندان آشنا شوید.
جویدن آدامس برای دندان ها مفید است یا مضر؟
اول اجازه دهید کمی با تصور اینکه آدامس همیشه دوست دندان‌هاست خداحافظی کنیم. جویدن آدامس‌های حاوی قند می‌تواند دشمن دندان‌هایمان باشد. قند موجود در آدامس باکتری‌های مضر دهان را تغذیه می‌کند و منجر به پوسیدگی دندان می‌شود. درست شبیه تکه‌ای شیرینی که برای مدت طولانی در دهان باقی می‌ماند، جویدن مداوم آدامس شیرین نیز همین اثر را دارد.
مضرات بالقوه آدامس
علاوه بر قند، جویدن بیش از حد یا نامناسب آدامس می‌تواند مشکلاتی مانند درد فک، پریدگی دندان و حتی ساییدگی دندان‌ها را به وجود آورد. پس مصرف آدامس‌های حاوی قند و جویدن بیش از حد را کنار بگذاریم.
آدامس‌های بدون قند، آدامس های مفید برای دندان هستند
آدامس‌های بدون قند. این آدامس‌ها نه تنها ضرری برای دندان‌هایمان ندارند، بلکه می‌توانند فوایدی هم داشته باشند.
افزایش بزاق دهان
جویدن آدامس بدون قند باعث افزایش ترشح بزاق دهان می‌شود. بزاق دهان نقش مهمی در شستشوی طبیعی دهان، خنثی کردن اسید‌های مضر و معدنی کردن مجدد دندان‌ها دارد. درواقع، بزاق مانند یک سپرد برای دندان‌هایمان عمل می‌کند و از آن‌ها در برابر عوامل پوسیدگی محافظت می‌کند.
کمک به پاکسازی دهان
جویدن آدامس به حرکت ذرات غذا در دهان کمک می‌کند و به پاکسازی باقی مانده‌ی غذا از لابه‌لای دندان‌ها یاری می‌رساند. این موضوع به خصوص زمانی که امکان مسواک زدن بعد از غذا وجود ندارد، بسیار کاربردی است.
استحکام مینای دندان
برخی از آدامس‌های بدون قند حاوی زایلیتول هستند. زایلیتول قندی طبیعی است که نه تنها باعث پوسیدگی دندان نمی‌شود، بلکه می‌تواند به استحکام مینای دندان کمک کند.
انتخاب آدامس مناسب و مفید برای دندان
حالا که با فواید بالقوه آدامس‌های بدون قند برای دندان‌هایمان آشنا شدیم، وقت آن است که در انتخاب آدامس مناسب دقت کنیم.
به دنبال چه ویژگی‌هایی باشیم؟
فاقد قند: اولین و مهم‌ترین ویژگی، عدم وجود قند در آدامس است. به دنبال عبارت "بدون قند" یا "Sugar-Free" روی بسته‌بندی آدامس باشید.
زایلیتول: اگر می‌توانید، آدامسی را انتخاب کنید که حاوی زایلیتول باشد. زایلیتول، قندی طبیعی است که فواید بیشتری برای دندان‌ها دارد.
طعم‌های مناسب: از انتخاب آدامس‌هایی با طعم‌های بسیار اسیدی یا تند خودداری کنید. این طعم‌ها می‌توانند به مینای دندان آسیب برسانند.
علاوه بر انتخاب آدامس های مفید برای دندان چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟
علاوه بر انتخاب آدامس مناسب، رعایت عادات صحیح جویدن نیز در بهره‌مندی از فواید آن و جلوگیری از مضراتش موثر است.
مدت زمان مناسب جویدن
بیشتر متخصصان توصیه می‌کنند که بیش از 20 دقیقه آدامس نجوید. جویدن طولانی مدت می‌تواند باعث خستگی عضلات فک و ساییدگی دندان‌ها شود.
جویدن با ملایمت
از جویدن شدید و با فشار زیاد آدامس خودداری کنید. این کار می‌تواند به مینای دندان و مفصل فک آسیب برساند.
نتیجه گیری
با انتخاب آدامس‌های بدون قند و رعایت عادات صحیح جویدن، می‌توانیم از فواید این خوراکی لذیذ برای سلامت دندان‌هایمان بهره‌مند شویم. به یاد داشته باشیم که هیچ چیز جایگزین مسواک زدن و نخ دندان کشیدن به طور مرتب نیست. برای اینکه بتوانید سلامت بیشتری را برای دهان و دندان به ارمغان بیاورید حتما به یک کلینیک دندانپزشکی مراجعه کنید و طبق نظر دندانپزشک جلو بروید.
سوالات متداول
آیا جویدن آدامس برای کودکان مفید است؟
جویدن آدامس بدون قند می‌تواند برای کودکان بالای 5 سال مفید باشد. به شرطی که از آدامس‌های مخصوص کودکان استفاده شود و بیش از حد جویده نشود.
چه کسانی نباید آدامس بجوند؟
افرادی که دارای مشکلات فکی یا مفصلی هستند، افرادی که به زایلیتول حساسیت دارند و افراد مبتلا به دیابت باید با احتیاط و یا زیر نظر پزشک از آدامس استفاده کنند.
آیا بلعیدن آدامس مضر است؟
بلعیدن آدامس به ندرت اتفاق می‌افتد و معمولا مشکلی ایجاد نمی‌کند. اما اگر به طور مکرر آدامس خود را می‌بلعید، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
چه نوع آدامسی برای دندان‌های ارتودنسی مناسب است؟
برای افراد دارای ارتودنسی، آدامس‌های بدون قند و نرم که به راحتی جویده می‌شوند، مناسب‌تر هستند.
آیا جایگزینی برای آدامس وجود دارد؟
اگر به دنبال جایگزینی برای آدامس هستید، می‌توانید از آدامس‌های خوراکی بدون قند یا آبنبات‌های سفت و بدون قند استفاده کنید.
